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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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男性食姜可治疗性功能障碍 性功能障碍要靠吃来治疗

更新时间:2016-08-30
核心提示: 性功能障碍患上之后应该及时治疗,不及时治疗可能会导致患上不育,治疗方法上饮食不失为一种很好的辅助治疗方法,尤其男性在日常饮食上应该注意食姜,此外在日常饮食上还需要注意的就是多食优质蛋白质、适当摄入脂肪、补充维生素和微量元素等。

  性功能障碍是很多男性都会出现的问题,出现之后影响男性性生活,影响到夫妻关系,这就需要男性要重视治疗工作,其中还应该重视饮食保健工作,通过饮食治疗性功能障碍,下面主要给大家介绍男性食姜可治疗性功能障碍,性功能障碍要靠吃来治疗?


  男性食姜可治疗性功能障碍

  姜属于助阳之物之品,自古以来中医素有男子不可百日无姜,现代临研究发现姜可以加快人体新陈代谢,还具有抗炎镇痛、兴奋人体多个系统功能的作用,与此同时还可以帮助身体调节男性前列腺的机能,治疗性功能障碍疾病

  性功能障碍要靠吃来治疗

  1、多食优质蛋白质:优质蛋白质可以供人产生精子所需各种氨基酸,可以帮助男性提高性欲,已经有助于精液、精子生成,富含优质蛋白质的食物为鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等,这些食物均是性功能障碍男性患者应该吃的食物。

  2、适当摄入脂肪:男性治疗性功能障碍应在日常饮食上减少摄入必需脂肪酸,若是过多摄入会使得精子生成受限制,导致男性出现性欲下降,甚至严重的时候会导致患上不育。这就需要男性在日常饮食上注意适当摄入脂肪

  ⒊、补充维生素和微量元素:补充维生素和微量元素对于治疗男性性功能障碍。也是具有一定帮助的,这就需要男性在日常饮食注意多吃些鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬,这些果蔬富含维生素a和e。

  上述主要给大家详细介绍的就是男性食姜可治疗性功能障碍,性功能障碍要靠吃来治疗这个问题,对于患上性功能障碍的男性,在日常饮食上注意多吃些姜,此外在日常饮食上还需要注意多吃优质蛋白质,多进行维生素和微量元素的补充工作。



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